La CREATINE MONOHYDRATE ULTIMATE 300g est l'un des suppléments les plus largement étudiés et recherchés pour améliorer les performances sportives. Des études ont montré que la créatine peut augmenter l'endurance, la masse musculaire et la force lorsqu'elle est prise dans le cadre d'un programme d'entraînement régulier.
VALEURS NUTRITIONNELLES
Taille de la portion : 1 cuillère à café bombée (5 grammes)
Créatine monohydratée - 5g.
MODE D'EMPLOI POUR LA POUDRE 300G :
En tant que complément alimentaire, prenez une cuillère à café bombée (environ 5 grammes) deux fois par jour, à intervalles réguliers, à jeun.
Cycle de chargement et de maintenance en créatine monohydratée en option sur 8 semaines :
Semaine 1 : Phase de chargement (20g/jour)
Semaines 2-5 : Phase de maintenance (10g/jour)
Semaines 6-8 : Phase sans (pas de créatine)
Répétez le cycle
AVANTAGES :
- Augmentation de la force : La créatine monohydrate est connue pour améliorer la force musculaire, ce qui permet des séances d'entraînement plus intenses et productives.
- Amélioration de l'endurance : En favorisant la régénération de l'ATP (adénosine triphosphate), la principale source d'énergie des cellules, la créatine aide à maintenir une endurance accrue pendant les exercices.
- Croissance musculaire : La créatine favorise la rétention d'eau intramusculaire, ce qui peut entraîner une augmentation de la taille et du volume musculaire.
- Récupération plus rapide : Grâce à ses effets sur l'énergie cellulaire, la créatine peut contribuer à une récupération plus rapide après l'entraînement, réduisant ainsi les courbatures et les fatigues musculaires.
- Performance globale : En optimisant les capacités physiques, la créatine monohydrate Ultimate améliore la performance globale pendant les séances d'entraînement, aidant les athlètes à atteindre leurs objectifs plus rapidement et plus efficacement.
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